米饭是会减肥还是会增肥的食物?
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发布时间:2007-08-18 11:56:03
>>>>>>>>提问米饭是会减肥还是会增肥的食物?
昨天看一个娱乐采访节目,听到有位艺人说,断断续续坚持了3年,不吃米饭才可以减肥成功:可又听同学们说,只吃米饭或是多吃米饭会保持身材?//
迷糊了````
>>>>>>>>休闲养生网回答:
传统观念认为,吃白米饭就意味着肥胖,其实这是不正确的。白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即消化、吸收,转变成有用的葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。
碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养素当中,以含碳水化合物的代表食物白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后才能产生燃料。
休 闲 居 编 辑
所以,千万不能因为节食而出现饮食不均的情形,一定要替自己重新制订一套新的饮食守则。尽管是减肥期间,千万别只吃单样营养素的食物,而是要适当地食用优质大米,这样既可以避开营养不均衡的困扰,更可以避免愈减愈肥情形的发生。
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