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怎样才能做到又快又有效的减肥呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 肥胖基本上已经不是单单吃太多的问题，同样的也是告诉你身体无法有效的排出废物，让身体各器官长期下来超出处理这些垃圾的负担。身体吃进食物之后，经过身体的消化食物、吸收营养、代谢废物等几个重要过程，只要能让身体各个细胞与组织都能够取得必要的营养素之后，身体自然就会达到平衡，而不会产生肥胖的问题。如果已经产生了肥胖，首先必须让自己的身体能量恢复（例如睡眠与水分都要够），再者就是清除身体的宿便，因为身体的宿便是身体百病之源，宿便在成年人的身体至少存有10~14斤的重量，这些宿便让全身的代谢机能产生运转上的困难，使得肝脏产生更大负担，胆汁分泌不足造成脂肪消耗不掉的问题，这些问题就会造成血液循环出现问题，此时心脏、脾脏、肝脏、大肠等器官都会开始产生问题。另外，酸性体质也是肥胖者要注意的事情，因为身体组织液呈现酸性的时候多半来自于饮食上的习惯，过量与不安全的鱼、肉、蛋、奶、盐、糖、味精海鲜等酸性食物与少量的蔬果，使得身体长期造成酸碱失去平衡，这会让身体的免疫力降低之外，身体排除废物的能力因为过多的垃圾使得无法在有效范围内排出。这会造成致癌的风险，各类慢性病的风险。所以要快速而有效的减重，绝对不是让身体少吃多运动，而是要检视自己的睡眠、水分与均衡营养，让身体的能量恢复，就像电池一样，没有充电，持续过量使用只会快速减少寿命而已。 |