如何给自己的四肢减肥，了解得请告知，谢谢您~~
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发布时间：2007-08-18 12:49:06
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>>>>>>>>休闲养生网回答：
脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.
建议运动：跑步、游泳
到下面的网址查有许多办法http://www.cnkang.com/dzjk/mtss/jbss/szss/
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