O型血的人若想减肥就不能喝奶？
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发布时间：2007-08-18 13:35:53
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o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物
食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。
o型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均休 闲居 编 辑
衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前
吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
o型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、
登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或
亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇
、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等
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