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减肥应该吃啥好能 有人说减肥要少吃肉，多吃饭。但有人说要少吃饭，土豆等东西，因为淀粉会转为糖，然后变成脂肪。不要过度情况下要多吃肉，（当然是瘦肉）代替淀粉。哪个对呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 这看你的身体状况了．一般来说，减肥的时候不应该吃肥肉．如果喜欢吃荤，可以用瘦肉代替．还有注意你的生活习惯，早睡早起．早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少．这个规律很有讲究．早餐吃好，那是营养要好，并不是大鱼大肉．中餐吃饱就是吃到八分饱．晚餐吃少，可不吃，但是照顾到胃还是给吃点．其实吃米饭对减肥影响不是很大．只要注意度就好．切记八分．另外减肥期间注意晚上８点后不进食．如果嘴馋，可以适当吃点水果，最好是橙子．因为有些水果含糖多，不能消耗就会转化为脂肪．如果是想要效果明显，那最好是水果餐，但是很难坚持，而且反弹的几率很大．因此之前给你的建议，养成良好的生活习惯，同时适时的增加运动量是最好的．吃一顿不能撑成胖子，减一顿饿不成瘦子．还是身体健康重要．希望我给你的建议有效． |