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急求！身高175cm，体重约100kg，怎样能速效减肥？如效果显著，必有重谢 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我刚刚减下来22斤，方法是什么都吃，但吃的不多，高热量的尽量少碰。说是这么说，不过我每天都在吃冰激凌呀 薯片 巧克力 老婆OR老公饼 等等。。水果每天都有吃的，因为要排毒。早餐很重要，我每天都吃燕麦加水果，燕麦可以利尿，我是容易浮肿的人，所以天天早上吃这个，味道很8错，I LIKE！ （有个星期还连续吃KFC高热量的垃圾。有几个晚上还连续吃夜宵，罐罐啤酒，听起来有点恐怖，哈哈。） 看见吃的就吃点吧，千万别压抑，勉强减肥是永远不会成功的。如果吃多了，第二天一定要多吃水果，排毒！ 我个人觉得没必要盯着什么鸟热量的食物卡路里，没用。重要的是你吃的量。还要多走动，坐着是不会瘦的，每天多去楼下逛，这样会不知不觉瘦的，相信我。 总共花了两个月多，虽然长了点，但效果持久，容易保持！ 如果想速效，我也有办法。也是随便你吃什么，一天之内不能吃超过一斤的食物（水也算进去）。一天之内必须排两斤出去（建议空腹时喝水，有助排毒） 一个月包你减30斤，还是起码的。别运动。 |