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是否激素引起的肥胖，想要减肥，很难？ 18岁那年，我才85斤，身高1米65，当时，我很喜欢吃肉和零食，也不挑食，有时候，晚上还要吃夜宵，可从来没有胖过，那时候，感觉肥胖与我无缘，不管我吃多少，都不用担心胖，那时候年技校，也很保守，有身材却不会打扮，总是穿些宽大的衣服，但都很好看。。。。 当时刚好高中毕业，由于一次意外，我住院了，手术住院1个月，其间使用了大量的激素药，我当时就像打气球一样，一周内，一下子胖了25斤，人家都笑我林妹妹一下子变成了薛宝钗，当时年技校，也没什么想法，医生说，等药性过后会瘦下来的，但是一个月后还是没有动静，一样还是120斤 当我参加高中毕业典礼时，同学们都用一种不可相信的眼光看我，那时候就有点难过了。。。。 现在，已经过去10年了，我已经28岁了，也结婚了，但是还是身材胖胖的，（除了手和脚没胖外，其他都很胖）之前人家都说我是马脸，现在都说是球脸，在此期间，我吃了许多种减肥产品，但还是一点用也没有，其他人都用后瘦了很多，但是我是丝毫不减，瘦身产品也买了不少，还经常跑步，做锻炼，但还是不瘦，通过运动，我发现不但，腿没细，反而更粗更结实了。。。由于拥有“游泳圈，大象腿”买衣服很困难，变胖后，人也显得很老气，我好羡慕那些苗条的mm，穿什么都好看啊，我目前，吃得不多，零食也少吃了，每天都吃清淡的事物，天热的时候，就吃点水果和稀饭，可还是瘦不下去，冬天最重130斤，目前平均都在120斤左右，家人不让减肥，说肥没减掉，把身体搞坏了就不好了，所以我只能在饮食上强行控制，我一样喜欢吃肉吃烧烤，可是，看见别人可以放心大吃，自己却要禁口，真的好痛苦啊，谁能帮帮我呢？难道真的是急速引起的肥胖，没办法减肥？还是那时候正好是我长身体的发育阶段，吃了激素一助长，身体撑大了就再也没办法瘦下去了 有朋友知道，像我这种情况该如何减肥吗？有没瘦后不反弹，对身体绝对无害，无副作用的减肥产品呢？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。快来看看专家们2006最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧！ 早上7-8点：及时起床，一杯水 研究发现：早上及时起床，喝一杯水。一能清肠排毒；二能将你的基础代谢水平迅速提高，让体内的>脂肪快速燃烧并转化为精力消耗，让你一整天都感觉精力充沛。 早上8-9点：早餐前喝咖啡，坚持吃早餐 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将>脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 调查显示，吃早餐的人比空腹的人减肥更轻松。因在熟睡时，体内代谢速度降低，开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。 研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶；高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。 上午10-11点：多喝一些水，早餐和午餐之间吃些花生 如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。 科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。 中午12点-下午1点：午餐加点“辣味” 在午餐或做汤时，在其中加入少许辣椒粉。根据加拿大莱瓦尔大学所做的调查证明，辣椒粉会加速新陈代谢率，并提高燃烧脂肪消耗热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。 下午2-4点：来一个>苹果 研究发现：吃苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量主要是脂肪。如果体内的多余脂肪被消耗掉，当然是好事情。 晚上5-7点：晚餐给食物多加些调味品 吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保证血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成>脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。 晚上8-9点：听听音乐，彻底放松自己 研究发现，长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力，你的体内便充满压力荷尔蒙，它刺激>脂肪细胞深入你的腹部，使你脂肪堆积，身体变胖。所以此种原因造成的肥胖被称为“有毒的重量”。 那么，一个经常被压力侵扰的女性要做些什么呢？去和小狗嬉戏，甚至去听场古典音乐会，让自己每天有10-15分钟的时间去恢复自己的体能，去享受其中无穷的乐趣。 |