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生了宝宝以后，如何让身材不走样？
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发布时间：2007-08-19 04:07:46

>>>>>>>>提问

我这人本来骨架就大，跨还宽，反正怎么着也瘦不到哪儿去，我真担心以后生了小孩后，整个变了个人，太恐怖了，有什么办法可以教教我吗？

>>>>>>>>休闲养生网回答：

产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
有些产妇在分娩两个月后就去健身房跳操，这种做法并不值得其他妈妈借鉴。刚生完孩子的妈妈，其生理上处于一个特殊时期，是不适合练习普通有氧操的，健身房里的有氧操活动强度太大，新妈妈在产后6个月以后才适宜去做。在哺乳期间，不要因为惦记着减肥，而有意识地减少营养摄入，致使宝宝营养跟不上。哺乳期间，母亲身上基本不会长肉。即使长了，喂奶也容易让赘肉消掉。
还有就是不要用药物减肥，在哺乳期间用药物减肥的话，乳汁里也会有药物成分，对宝宝会产生极大的伤害！我自己的经验是练榆枷，既调理身心又安全减肥！你可以到正规书店里买些榆枷书和碟片，跟着练习！呵呵，试试吧！休闲居编辑

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