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有谁会自做补血汤或粥？ 有没有食疗的补血方？要简单点的 材料容易找的到。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 红枣。红枣本身就补血，如加入其他配料，可扩大功能。养血养颜每日吃大枣三次，每次10枚，或用大枣配银耳炖食或煮粥食用，有养血养颜功效。大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。加之大枣中丰富的维生素C、P和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，可使皮肤白皙细腻，防止色素沉着。 红枣桂莲粥 红枣15克，桂圆肉15克，莲子15克（去芯），冰糖适量，糯米100克。将淘洗干净的糯米、红枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会即可食用。此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足。 http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?user_id=044fa403c94b9c193df86ad02a860a28 |