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要熬夜一周那要补什么才对身体有好处呢?准备些什么零食或是提神的食品呢?有经验者赐教啊@谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不得已经常熬夜的女性，只要方法得当也能保持美丽。 1．重视睡前“晚餐”。晚餐时多补充一些富含维生素C或富含胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。这些食物是“动物肉皮”及水果，或者口服 l-2片维生素C片。 2、给予充沛的水分。让室内空气保持一定的湿度，使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3．“晚睡”却不“晚洗”。皮肤虽然不能正常进入睡眠，却能得到养分与水分的补充。 4．喧嚣中的“镇静”。不要喝咖啡等刺激饮料，它们虽然能提神但也能带来黑眼圈 http://www.qmyyw.com/medicine/dxnews/news_show.aspx?id=20070630000156 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 http://www.qmyyw.com/medicine/dxnews/news_show.aspx?id=20070426000013 |