睡觉少会不会影响健康?
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  发布时间：2007-08-19 11:49:21

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我躺下睡觉总是很晚,但醒得又早.一般是11点左右睡觉,早上四点多一些就醒了,而且还总是做梦,这样很长时间了.我感到很疲劳,但也没办法改善我的睡眠.谁有好办法能使我睡眠长一些,我将感激不尽.
谢谢了
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

注意不要亚健康就好噢
呵呵
有的人也是习惯这样晚睡早起的
健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下：
●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。
●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。
●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。
●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。

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