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黑眼圈睡都睡不掉，没有那么多时间睡啊最近眼睛也感觉太疲劳了，但是最近生活工作和以前也没多大区别啊 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 黑眼圈,也叫熊猫眼,是很多人精神容貌方面的困扰,眼睛周围的黑圈,看起来疲倦,睡眠不足,精神不振,眼皮水肿,即使化妆也不能掩盖. 黑眼圈的形成与遗传体质以及生理构造有关. 血管型黑眼圈,眼眶周围皮肤特薄,皮下组织少,血管大静脉清晰可见,呈现兰黑色的眼晕,形成血管黑眼圈,当睡眠不足,疲劳,静脉回流循环差会加深黑眼圈颜色. 色素型黑眼圈,通常是体质,遗传和皮肤过敏,慢性皮肤炎症或化妆保养品使用不当引起色素沉淀形成. 眼眶周围是人体全身皮肤最薄最脆弱的地方,皮下脂肪,汗腺,胶原蛋白与弹性纤维最少,而且眼帘活动频繁,长期暴露,属于最容易受到伤害. 聚集的血管多而易见,血管颜色很容易呈现在皮肤上,而眼眶周围的血液循环容易停滞,静脉血停滞容易出现黑眼圈,又因为血液停滞造成代谢和运输问题,造成眼睛下方水肿,造成眼袋.而眼眶因为皮肤的构造,眼睛生理活动需要,最容易产生鱼尾纹皱纹,而皱纹和眼袋也会加深黑眼圈的颜色. 黑眼圈可分为4种,可能会有数种同时出现. 一. 色素型: 因遗传或者色素沉着形成.种族和遗传的关系,东南亚,中东印度的种族大部分存在黑眼圈皮肤,眼部好象上了天然眼影,别有一番风采;色素沉着患者,往往是皮肤炎症,异位性皮肤炎体质,药物过敏,阳光曝晒,过敏性结膜炎,长期揉搓眼眶也可能导致局部色素沉着;化妆品使用不当,不正确的保养卸装防晒,化妆品过敏,慢性刺激皮肤造成色素沉着. 二. 血管型: 因为眼眶血液循环不足造成,常发于眼底,是常见的黑眼圈类型,可能与体质有关,多发于睡眠不足或伴随鼻炎,鼻子过敏,鼻塞等.皮下血液循环不好,血管扩张,形成黑青色黑眼圈. 血管型黑眼圈熬夜是元凶,过度疲劳,休息不足时,植物性神经失调,造成血液循环不畅,造成眼部血管淤血堆积,造成暗灰色眼圈,女性的生理周期,怀孕末期,更年期,或者年纪大时,内分泌失调,造成血液循环问题,也容易产生黑眼圈.眼眶附近与鼻子的血液循环相通,因此附近的炎症也会引发黑眼圈,比如过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻塞等都会引起眼眶血液循环问题,造成黑眼圈和水肿. 三. 皱纹型: 皱纹的形成机制看皱纹及其护理,这里专门讲述眼部皱纹. 眼皮老化松弛,皮肤皱褶纹路形成眼部阴影. 日晒和老化皱纹: 紫外线造成皮肤弹性纤维胶原蛋白和透明质酸的损伤变性和流失,眼皮细胞老化,眼眶血管周围的支撑力下降失去弹性形成皱纹,会使得黑眼圈加深. 表情型皱纹:为保护眼睛,眼皮每天眨动10000次以上,频繁的运动不但使得真皮弹性蛋白纤维受损流失,而且肌肉疲劳惰性,使得眼皮变的松弛与脆弱,表情丰富,爱眨眼的人容易形成眼眶皱纹. 干燥型皱纹:眼皮的保湿功能差,皮肤薄弱,很容易角化粗糙,形成皱纹,初期形成小细纹,务必加强保湿,眼眶周围如果长期干燥失水,小细纹会日益加深,形成深刻皱纹. 四. 眼袋型: 老化性眼袋,皮肤失去弹性,长期重力影响,眼皮下脂肪组织堆积膨胀形成;先天性眼袋,由于种族,遗传原因,眼下皮肤脂肪特别发达,眼皮突出,形成黑眼圈外观;暂时性眼袋,由于熬夜,疲劳,大哭,或者是吃进过度盐分,水分,招湿气的食物(如南瓜,木瓜,青黄瓜等)或者内脏炎症(如肾炎),造成淋巴循环不良,眼皮水肿.可通过及时改善眼部血液循环,可以消除,大部分会随时间消失,如果形成时间太长,可能会转变成永久性眼袋. 眼部的护理 眼睛是人们心灵的窗户,视觉观察的焦点,容易出卖年龄和个人的精神状态,因此生活作息,健康情形,保养等很容易导致眼部问题的发生: 如黑眼圈,眼袋,鱼尾纹,皱纹.正确的眼部保养可以改善以上眼部皮肤问题. 一. 规律的生活,充足的睡眠,避免熬夜 黑眼圈和日常生活相关,象睡眠不足,紧张,失眠,压力,都会使黑眼圈情况恶化.因此无论使用何种治疗方式,都需要配合规律的生活,按摩,热敷和眼睛的保健运动,才能有效防止黑眼圈. 尽量找机会平躺休息,改善眼部血液回流情况. 生活作息有规律,不熬夜,睡觉前不喝水和食用富含盐分的食物. 爱护眼睛,让眼睛充分休息. 二. 按摩和眼部运动 黑眼圈穴道按摩 温和的按摩眼睛周围穴道,可以刺激自律神经,可促进眼皮血液循环,黑眼圈瞬间改善. 1.涂护眼啫哩或眼部按摩油 2.以中指按压穴道,由上眼眉头内部的攒竹向外指压. 3.再由太阳穴向下眼帘按压,到眼帘与鼻梁相接的睛明穴. 4.顺时针方向重复数次 也可以在需要的时间里作学生时代做的眼保健操,有效加强眼部血气循环的保健操,对视力,黑眼圈,眼睛休息都很有好处. 眼部运动对于长期使用眼睛的工作者,学生,读者,电脑使用者等,每隔1个小时应该中途休息,眼睛的疲劳会导致眼部充血,引起眼眶周围肌肉酸痛肿胀及皮肤松弛,引起黑眼圈. 眼部运动 1.闭上眼睛,然后向各个方向转动眼球. 2. 睁开眼睛,然后重复转动眼球. 3. 眼睛直视,重复张开与闭上眼睛. 4.重复以上动作数次. 5.眺元和看绿色,可以舒缓眼睛神经. 三 冷热敷眼护理. 冷热护理可以让血液循环流畅,减少静脉淤血,组织水肿,每天早晚,睡前3次热敷眼睛护理,可有效舒缓眼部,预防黑眼圈产生. 1. 将脸清洗干净,用热毛巾敷眼,舒缓眼部压力. 2.可以配合按摩,加强血液循环和吸收. 3.热敷后改用冷敷,帮助血管收缩,也可以使用冰敷 4.涂上眼部保养品. 对于刚熬夜或者疲劳的急性黑眼圈,冷热敷效果奇好. 四. 滋润,防晒. 眼眶的保湿和耐性的防晒对于预防黑眼圈非常重要. 保湿:最基本眼部护理,从眼部还未产生皱纹开始,25岁左右的女孩就应该注意眼部保养工作,选用含维他命A,B,C,E,K的眼胶,避免过度拉扯揉搓,应该指尖点状涂抹,然后用指肚按摩. 五. 均衡饮食 多吃维生素的水果素菜可以加强血管的功能,改善黑眼圈,但效果有限,必须长期执行才能见效. 而许多人在感冒或疼痛时会以阿司匹林来清热解毒镇痛,阿司匹林有抗凝血作用,会让黑眼圈出血不易停止,造成更大的淤血,所以 参加重大活动的前几天,尽量避免服用. 睡前1小时喝红酒,枸己,阿胶,可帮助血液循环,放松神经.多吃维他命食品,可促进色素代谢,预防皱纹,促进营养吸收.不吸淤,抽淤会破坏皮肤组织,出现皱纹. 节制饮食,不吃少吃刺激性,油炸食品,饮食,喝酒,咖啡,浓茶过量会导致人体疲乏,导致皮肤血管收缩功能下降,眼帘水肿,色素沉着. 黑眼圈相关病症--干眼病. 熬夜和长期用眼睛,眼睛的疲劳不但会容易引起黑眼圈,同时可能引起干眼病,经调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有干眼症。导致眼球表面脱水。 干眼症目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，症状往往又会复发。 保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 此外，长期从事眼睛视力集中工作的人(电脑工作者,插线,刺绣等)，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。 http://www.ayais.com/gb/lesson/dark_circle2.htm |