如何改善睡眠
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  发布时间：2007-08-19 12:01:26

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每天晚上睡觉都做梦,做些很莫名其妙的梦.有时还做些恶梦,但是一般都记不太清梦的内容.而且到早上六点多就梦醒了,再想睡就要做一个小时左右的梦,到七点多醒.

每天醒来就感觉疲惫,头疼,像是晚上打了一仗,不像是睡了一觉.怎么样才能改善这个睡眠?请帮忙
休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先睡觉不沉是指身体已经进入休息状态，然而大脑神经在白天由于压力，或者思考一些事情，让你的神经过于兴奋，你思考的事情到了晚上本来因该让自己放松的，可是由于你身体缺少钙和镁，因此虽然睡觉了，但是脑袋里想的事情还象放电影一样流动，所以你的大脑没有真正的放松休息，第二天起床你还是会觉得累是吗？
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