请问便秘要吃什么东西才好呢？
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  发布时间：2007-08-19 12:02:58

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番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解
芝麻
能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。 休 闲居 编辑
阿胶
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。。
香蕉
能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹
能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，。
甘蔗
功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。
松子仁
适宜慢性肠燥便秘者食用，每日早晚空腹食用，开水冲饮。
柏子仁
含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。。
胡桃
适宜大便燥结之人服食，
韭菜
可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。
萝卜
。
苋菜
苋菜能清热利窍，多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。
菠菜
慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。
马铃薯
适宜习惯性便秘之人食用。
芋头
便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
慈姑
含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。
海蜇
对大便干结者亦宜。
蜂蜜
能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。
猪油
能润肠燥，通大便。
当归
既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。。

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