高血脂怎样调节自己饮食结构
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  发布时间：2007-08-19 12:07:28

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我血绸，21岁，献血发现的，不知道是不是高血脂

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

高脂血症主要是指高胆固醇血症和(或)高三酰甘油血症。通俗地讲，就是血液中的总胆固醇(总胆固醇)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)、脂蛋白(a)[LP(a)]和三酰甘油(TG)等升高。因为血液中的脂质是以脂蛋白的形式存在于全身，故高脂血症又称为“高脂蛋白血症”。还有一种称为“血脂紊乱”，实际上就是除了上述的高脂血症外，再加上高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)降低。因为高密度脂蛋白对身体有保护作用，其水平低下对人体是有害的高脂血症有哪些常见的原因?
高脂血症常见的原因包括：
1)进食大量富含胆固醇的食物：如动物内脏、动物脂肪、蛋黄、鸡皮、猪皮及鱿鱼等海产品。
2)肥胖：肥胖可以增加人体内各个器官的负担，使内分泌失调。休闲 居 编 辑
3)不健康的生活方式：如运动过少、暴饮暴食等。机体能量摄入过多而消耗太少，多余的能量以脂肪形式储存于体内。
4)心理因素：长期过度紧张，可造成脂质代谢紊乱。
5)年龄：一般来讲，年龄与血脂的升高是成正比的。
6)遗传：有家族性高脂血症的人。
7)继发于其他疾病：即所谓的继发性高脂血症，常见病因有糖尿病、肾病、甲状腺功能低下、慢性乙醇中毒等。
美国食品药品管理局（FDA）2004年11月15日公告说：“如果要宣告某种物质有益于健康一定要有可信的科学依据，基于对现有科学实验数据的系统评价，研究结果支持下面的结论：服用ω-3脂肪的可以降低冠心病发病风险。”
美国国家医学科学院（NIH）2006年11月1日公布的“ω-3脂肪酸功效评价”中对用于降血脂、降血压、防止心脏病突发事件方面的功效作了A级评价，即“科学证据强烈支持这种用法。”
由上海展望集团生产的“保尔胶囊”是中国唯一欧米伽3脂肪酸胶囊发明专利,纯度高。技术总监：国际著名营养学专家，汤。波西曼博士；技术顾问：美国哈佛大学脂类研究中心负责人，康景轩。
你可以在网上搜索相关信息。
1、药物治疗(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；
2、改变饮食：尽量少摄入高脂肪、高胆固醇类食物多吃深海鱼类（含有欧米伽3脂肪酸），美国国家健康研究院（NIH）评价：欧米伽3脂肪酸的有益效用已经被提出了多种可能，包括降低甘油三酯、减轻炎症反应、减慢血液凝固、缩小动脉粥样硬化斑块。并建议健康人群每周至少吃2-4次三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼，或直接补充欧米伽3脂肪酸胶囊。
3、适量运动，生命在于运动，运动对提高机体功能、促进体内胆固醇、脂肪的消耗大有帮助。
4、保持愉快的心情，俗话说笑一笑十年少，七情中唯有喜为良性刺激，喜为心志，笑为心声。
5、应戒烟酒。
希望我的回答对你有所帮助。
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