为什莫我体质很差？
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发布时间：2007-08-19 12:08:19
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是否容易缓感冒是看你是否是易感人群
所谓易感人群就是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。新生人口增加、易感者的集中或进入疫区，部队的新兵入伍，易引起传染病流行。病后获得免疫、人工免疫等，均使人群易感性降低，不易传染病流行或终止其流行。
感冒多是有病毒引起（大概90％左右的感冒由病毒引起），病毒每年都在不断变异，流行性感冒的传播就是病毒变异引起！ 休 闲 居编 辑
预防是关键！
方法很简单，不要接触感冒者，加强自己的免疫力，抵抗力（比如锻炼，多吃富含营养和维生素的食物）
预防感冒小窍门
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
呼吸蒸气
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
如果不行的话，还可以打免疫球蛋白或者是胸腺酞，来被动增加免疫力！
春天转暖后,昼夜温差逐渐变大,有些人就会流鼻涕、喷嚏连连、发烧感冒,这些人自己可能会自嘲:经常感冒不会得癌症。但是如果你经常感冒,却又对它掉以轻心,那就错了。因为感冒是人体免疫系统与外界环境、感冒病毒抗衡的过程,频繁感冒正是机体免疫力低下的警钟!
有关专家提醒:免疫力不足,表现为“体质差”,经常感冒还容易受到其他疾病的眷顾,甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力,防疾患于未然呢?
加强体育锻炼,每天运动30～45分钟,至少每周活动3次以上。
保持心情开朗,参加一些文体活动,增多一些业余爱好,充实生活。
合理营养,平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质。其中维生素Ｃ被证实与人体免疫调节具有重要作用,大量国内外临床研究表明:大剂量维生素Ｃ,成人1000毫克/天,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击。如含1000毫克高效能维生素Ｃ适合经常服用。
饮食、生活起居规律,不经常熬夜,不吸烟不酗酒。
睡眠不良和免疫系统功能降低有关,因此充足的睡眠很重要。
最后,可到医院抓一些中药来:黄茂10克,防风、白术各5克,每日煎水代茶饮,30天为1疗程,对于提高免疫力,预防感冒有一定的效果。
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