睡眠不好该怎么办
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发布时间:2007-08-19 12:09:06
>>>>>>>>提问我爸爸53岁了,本来睡眠不好,现在越来越厉害了,该怎么办
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
睡眠不好有多方面原因 不过我想你应该从心理方面改善大叔的睡眠 因为大多都是压力太大 不要以为他那个年龄就没有压力 就是有吃的有喝的也难免有他想到的麻烦 也难免有磕磕绊绊的 把心放宽 多做运动 不管大叔昨晚是几点睡的 早上7点(或者你或者让他自己定个时间必须起床 出去跑跑步 散散心 不要想太多烦恼的事 一定时间后对睡眠会有很大帮助 太科学的方法我没有 医学上的我不懂 这只是我的经验 也曾像你一样的失眠 CCY5102
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