睡觉~~~~~
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发布时间：2007-08-19 12:10:41
>>>>>>>>提问怎样睡觉才健康
>>>>>>>>休闲养生网回答：
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利. 对照下下,看看你平时睡觉对吗?
1. 戴「表」睡觉。
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有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为
手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良
後果。
2. 戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会
刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最
好取下假牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。
3. 戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，每天戴乳罩超过１２
个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出２０倍
以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4. 带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯．库克指
出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同
波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能
的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
5. 带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带著残妆艳容睡
觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会
诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面
的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助於早入梦乡。
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