为何睡眠很浅
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发布时间:2007-08-19 12:02:08
>>>>>>>>提问每天晚上睡觉后总感觉大脑在不停的活动,处于半睡半醒见,醒后又不记得什么,很累啊,这是什么原因啊!
>>>>>>>>休闲养生网回答:
人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。
人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成
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