头皮屑头皮痒```
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发布时间：2007-08-19 12:15:47
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建议每次洗头时，不要用力去挠头，要用手指轻轻的像在给头部做按摩一样洗头。我以前也是这个样子，每次洗完头都会痒，后来看了不少杂志才知道那样洗头只会越来越痒。另外一点，洗头的热水不要太烫。好啦，你试试吧，大约3-4次后你就有新的感觉了！
休 闲 居 编 辑
从网上查了一个治疗头皮痒的方子，推荐给你：
花椒20克，食盐40克，明矾40克。用沸水沏开，焖5--6分钟，待药液30--40度时洗头。一天2次，药液连续使用2--3天（千万别用凉药液）即愈。
头皮痒可用一些药物性洗发露，或者在洗头时加点醋。
头屑头油多可以服用维生素B2和维生素B6，抑制皮脂的分泌，也可以用复方硫磺软膏或新洁尔灭溶液（1：5000）洗发。不宜用碱性很强的洗发精洗发，因为那会刺激皮脂腺，使其活动更加活跃。同时，头屑头油多者不宜多食油炸类食品和甜食，多吃蔬菜等富含维生素的食物。
防止头皮屑的饮食习惯
1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
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