我经常不能在短时间内安静地入睡,请问怎样才可以快速入睡呢?
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发布时间:2007-08-19 12:18:26
>>>>>>>>提问我看到很多人一到床上就很快睡着了,而且也不会轻易醒来,可是我很难很快睡着,而且一旦被吵醒就很难再次入睡,我睡觉的时候喜欢房间里黑呼呼地,没有什么声音,这样我才能好好地睡着。我妈妈是很容易入睡的人,可是我为什么却这么难快速入睡呢?有什么好的办法能让我快速入睡吗?最好是我能接受的,又是容易做到的,因为我没有太好的条件,也不是在很城市化的城市!如果有好的意见,请在19:00到23:00之间给我发信息,帮帮我啦!314056142!加我的答案是音乐!不诚请不要打扰我的生活,谢谢!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
1.晚上睡觉之前喝杯牛奶如果这样还睡不着在临睡之前做一下按摩,还有最有效的是睡觉时将脚底垫个枕头.脚高于头
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