青少年适合喝绿茶吗？
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  发布时间：2007-08-19 12:18:39

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青少年合理的、健康饮料是什么？
喝多点绿茶会不会对身体不好？

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饮料的甜蜜陷阱


　 节节上升的气溫，经常让人无法拒绝瓶瓶罐罐、形形色色、琳瑯满目、种类繁多令人目不暇给的饮料，特別是冰镇后，无论是碳酸气体卫擊与之喉咙的快感，或者是清新茶品带给心灵的甘甜芳香， 还是滋养细胞醇和鲜爽的果汁，咕噜咕噜一口接着一口，不过，在暑意消逝的瞬间，您可能已经掉进「饮料」的陷阱中了。　　休 闲 居 编 辑
饮料惹祸，儿童肥胖

　 饮料中除了含有90~95%的水份外，主要加了超过一般人想像的蔗糖，如此方能让冰涼后的饮料喝起来甜甜的，通常，一罐375毫升的含糖饮料中即含有45~50公克的蔗糖或砂糖，相当于180~200大卡的热量，而身体要消耗100大卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小时。

　 美国波士顿儿童医院的大卫．盧德维格教授及其同僚研究麻州548名11到12岁间不同种族背景的学童，发现在研究的19个月期间，小孩每喝一罐或一瓶含糖饮料，测量体重和身高比的身体质量指数和变胖的机率便会增加60%。

　 这项刊登于【刺络针】期刊上的报告指出， 这种相关性一个可能的解释是：液体并不能像食物一样的滿足人的食欲，加上用餐时， 儿童并不会因为饮料中喝进的卡路里而减少食物的摄取，而使得儿童摄取的卡路里，远超过他所消耗的。

气泡饮料影响骨架勻称

　 哈佛大学公共卫生学院研究人员针对460名10年级的女孩（相当于15~16岁）进行问卷调查，结果显示，汽水、可乐、沙士这些糖分高的气泡类饮料喝得越多，骨头裂缝的发生比例越高，而且平常活动量比较大的女生，气泡饮料与骨头裂缝的关联性机率更高，換言之，想要长高长壮，还是要远离这些气泡饮料的诱惑。

　 多用点心，多注意饮食的卫生，让您远离急性肠胃炎的侵袭，过一个健健康康、快快乐乐的夏日时光。

运动饮料小心增加肾脏负担
　　
　 运动饮料提供电解质、如 钾、钠、氯、镁、钙的成分，迅速补充血中流失的电解质以及糖份或能源。可是这并不代表沒事喝了运动饮料会更好，尤其现代人平常就待在冷气房中，连运动也躲在室內，如果沒有流很多的汗，损失的电解质不多，此时再喝下运动饮料，反而增加身体电解质，还会增加肾脏的负荷。

咖啡因干扰睡眠品质

　 在许多提神饮料中，如茶、咖啡、可可、可乐等，都含有咖啡因，而咖啡因可透过抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌松弛 ，血管扩张，刺激敏感性细胞释放出组织胺而作用于中枢神经，因此让人有欣快感；咖啡因也会刺激肾上腺分泌激素，而这些激素又刺激肝脏分泌大量的葡萄糖进入血液中，胰岛素分泌增加，导致有些人无法安然入睡，影响睡眠品质，导致免疫力降低，记忆力减退。

　 咖啡因中毒的徵候：包括焦虑、坐立不安、心律不整、失眠等；阶段时发生头痛、疲倦、睡不着甚至多梦等症状。事实上，人体每天获取咖啡因的最大限度是1500毫克（mg）左右。超过1000毫克时，可能会出现思考及言语的散漫，不知不觉地疲惫及激动。尤其高浓度的咖啡因，滞留在脑部时，由于新陈代谢缓慢，时间可长达9─15小时，也是值得大家注意的。


喝什么好？

　 喝什么才能清涼又解渴呢？白开水是很好的选择， 随时补充，能解身体的渴，又舒畅。此外，丞燕的营养保健饮料系列──“清渗”、“清甘”、“清芜茶”、“清醇”，生机饮料系列──“千禧泉”、“千禧泉二号”，菁华露飲料系列──“时芬”、“巧智”、“涵沛”，也是非常好的选择。

营养保健饮料：含有珍贵丰富的滋养配方，不但能提供充足的营养，也能促进人体的新陈代谢，沖泡饮用，有助体力的增加，降低疲劳感，是日常生活中不可或缺的健康饮品。

生机饮料系列：主要成分为仙人掌，含有丰富的植物营养素，天然纯净极易为人体吸收，使身体更具活力，是全家人最佳的超级营养品。

菁华露饮料系列：运用最新科技，让您体验植物菁华的奧秘，增进健康、补给营养。

时芬菁华露：融合仙人掌果实与玫瑰花的独特珍贵成分，保存人体不可或缺的天然植物营养素，不刺激、不含咖啡因， 经常饮用，让肌肤自然散发健康魅力。

巧智菁华露：集合人参、人参果实、葡萄、蜂皇浆等有效成分，含丰富的植物营养素及抗氧化剂，天然不刺激、不含咖啡因、不含动物性荷而蒙，可增强体力与活力，使精神饱满、旺盛，是事业忙碌者及课业学子的健康饮品。

涵沛菁华露：含花粉、人参果实、桑叶及多种水果等营养成分，具有极易为人体吸收的氨基酸及植物营养素，能够增进体能，补充充营养，口味甜美、饮用方便， 让孩子轻松简单拥有充足的精神与体力。

受用一生的 营养免学

世界卫生组织宣称三分之一的癌症可以透过健康的饮食和规律的运动来预防，全世界大约有高达十亿人口的体重超过正常值，高脂肪、高动物性蛋白质的饮食习惯，带来罹患心脏病、癌症、和骨质疏松症的危机。我们可以透过更健康的饮食和生活方式来预防疾病的产生。

营养免疫学是一门创新的科学，研究植物性食物——如草本植物、蔬菜和水果中所含的营养与免疫系统功能间确实存在的关联。营养免疫学强调预防胜于治疗，教导我们均衡营养饮食的重要性，帮助我们预防疾病，强化免疫系统。营养免疫学也是一门帮助人们延年益寿的科学，因为透过疾病预防，能够使我们更加健康长寿。

以谨慎的态度去了解我们每天所吃的食物，确定符合“天然无副作用”及“植物性营养”的双重标准，我们才能拥有健康的身体。陈昭妃博士的营养免疫学，让您通往健康的途径更加容易。

专家认为，所有人都有活到一百二十岁的潜能。营养免疫学的教育，使人们改善生活品质、饮食习惯以及对抗疾病的方法。健康人生，从现在开始！
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来源：QQ：592258779 http://www.eexcelbj.com

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