我想痛快拉一次肚子，不知吃什么食物能有效
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  发布时间：2007-08-19 12:18:49

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道你是想减肥还是因为时间有些长了排泄不畅.鉴于我本人曾较长时间受此困扰,特提供本人经验.
首先,不管是什么原因,能不吃泻药就不要吃.因为泻药会扰乱你体内的消化系统.而且时间长了,再强效的药你的身体也会对它产生抗体而使之失去作用.我现在任何泻药都不管用.(不过我现在也不需要吃泻药了!呵呵)而这是一般情况下自己可以解决的问题.所以看下面吧 !
最根本的是,多喝水.如果你能保证一天能喝一壶,那么你的排泄肯定健康正常.还有就是注意哪些食物是有助消化的:大枣,香蕉;哪些是不利消化的:栗子,苹果.多吃水分多的东西:西红柿,黄瓜,萝卜,西瓜.总之多多补充水分.不但促消化,还有效为身体补水,对皮肤也很好!哦~,还有,注意,水不要一次喝很多,那样你只会不停去厕所.水,要多次少饮.这样不会老跑厕所,也补了水.
如果你不是经常吃辣的东西,偶尔吃下辣的也很有效!休 闲 居 编 辑
关于按摩。不要吃完之后，或者你很涨的时候揉肚子，不管用的。医生说的是：每天早晨醒来之后先不要动，用手按逆时针方向绕肚脐揉13圈。（不过我以前是逆顺各13圈）。然后下床马上喝一大杯温水（就普通的杯子那么一杯）。这样真的很好！有助于早晨的排泄。很多女艺人也都如此做，明言有助于排毒。
额外的我想告诉你，排毒是每天的大事，科学时间是早晨5：30~7：00。（刘嘉玲就是每天5：30起床上厕所。有些过分吧？）虽然一般人做不到，不过也就是说是早晨。因为身体也有自己的生物钟嘛！人的身体是在晚饭过后大约4个小时，实际上也可以说是9点钟，开始内脏各部分的吸收和排毒。所以说减肥都说晚上9点后不吃东西，这是有科学根据的。具体几点排到哪我就不必详列了。到早晨5：30，身体各个部分排毒完毕，所以这个时间是你的身体最清洁最干净的时候！而到早晨7点，胃就该开始吸收营养了。如果还没有排毒，就是恶性循环了呦！不过我个人觉得，你也可以在7点之前把早饭吃了嘛哈。总之，每个人最好保证每天排毒定点。这样不会打乱体内的消化系统，这也可以说是尊重自己的表现吧！只要你这样做了，那么你就不会存在“涨得难受”的感觉了。呵呵
希望能给你些帮助吧！

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