牛奶什么时候喝好?
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发布时间:2007-08-19 12:21:29
>>>>>>>>提问一大口喝\一小口喝\边喝边工作还是怎么?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:第一,早上不能空腹喝牛奶
空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
如果早上要喝牛奶,可以改在早饭后1-2小时后喝牛奶,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
第二,喝牛奶最好的时间是晚上
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,有利于人们的休息和睡眠,并且可以充分吸收牛奶中的营养。
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