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什么是孕期维生素？ 孕期维生素 有具体的定义么？ 应该怎么补充？ 能帮我写明白么？谢谢 还有能提供参考的书籍么？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我对楼上的回答不认同. 怀孕期间,所有的维生素之必须量皆要提高.因为怀孕期间,不仅母体要补充养分,就连母体所孕育的胎儿,也需要大量维生素补充.即使母亲生完孩子,如果亲自授乳更需要多种维生素的支撑.其中,必须增加摄取量的有:维生素B12,D,C,叶酸. 维生素与叶酸通力合作,是俗称“造血”的维生素。因为它们是在制造红细胞不可或缺的维生素，如果有所不足将会造成贫血。摄取量是平时的1.5倍，维生素B12为3毫克。 大家都知道钙质对怀孕的妇女相当重要。但是，如果没有足够的维生素D与之配合，钙质将不会发挥其作用。怀孕期间，维生素D的摄取量比平时高出相当多， 一般人只要摄取约100IU就很足够，但怀孕妇女，授乳期妇女则需要400IU才足够。为了让维生素D能在体内帮助钙质合成，平时要晒一晒太阳才行哦！ 以白老鼠为实验对象得知：在怀孕初期如果欠缺维生素C易导致流产。而在怀孕后期则会有早产或胎死腹中的情形产生。所以怀孕期间必须大量吸取维生素c.同时，维生素C也可以促进胶原的合成，是骨骼生长及形成所有器官时所不可或缺的维生素，因此，怀孕期必须摄取60毫克，哺乳期必须摄取90毫克。 怀孕期间的害喜现象是因人而异，有些人症状轻微，有些人严重到得去医院观察。但是，不管害喜情况多严重，为了胎儿的安全，千万不可乱服药减轻害喜症状。而维生素B6则可以安全地减轻此害喜现象。造成害喜现象的因素尚无法确知，可能是色胺基酸（氨基酸的一种）的代谢无法顺利进行而引起的。而维生素B6正是氨基酸代谢关系密切的维生素。 平时除了加强饮食上的维生素补充外，我建议适当补充一些维生素，比如复合维生素善存，或者安利纽崔莱健康食品，相信我吧，祝你早日得个健康宝宝！ |