我的胃肠不好,现在吃点东西就胃涨,怎么办呢?
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发布时间:2007-08-19 12:50:27
>>>>>>>>提问我胃肠不好,吃点东西就涨,很不舒服,应该怎么办?
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胃肠内气体来源有三:随吞咽咽下的气体,肠腔内产生的气体和从血液弥散到肠腔内的气体。咽下的气是胃肠内气体的主要来源,每日吞咽或讲话时都有几毫升气体从食管进入胃,每天总量约数升,这部分气体立位时易排出,卧位时则不易排出;肠腔内产生的气体是糖类和氨基酸受细菌分解后的产物;从血液弥敬出来的气体种类随局部压力差而定。
要想减除这种症状,可以注意下面几点:
1、细嚼慢咽,这样可以减少嗳气的发生,不嚼口香糖、槟榔和戒烟。
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2、有部分人因小肠乳糖酶缺乏,胀气与喝牛、羊奶及乳制品有关,这类人可改服酸奶或加乳糖酶制剂。
3、避免或减少易产气的食物,如豆类、白菜、包心菜、黑麦、椰子、无花果、桑椹、核桃、甘蔗等,因这类食物中含易产气的植物蜜糖或菜豆糖等。少饮产气饮料。增加食物中纤维素含量,可加速肠蠕动而有利于排气。纯燕麦片乃最好的食物。
4、可在餐前服用某些吸附气体的药物,如活性炭、思密达等,可减低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服植物神经调节剂如谷维素。
5、服用某些微生态制剂,如丽珠肠乐、整肠生等,但勿与抗生素同用,以免影响疗效。
6、停服各种抗生素,以恢复肠道内菌群间的平衡,有利于腹胀症状的改善。
7、在腹部脐周用于掌作同心圆形的轻按摩,由内向外,再由外向内,每次5—10分钟,每日2—3次,持之以恒,必有好处。
最后这个办法是最快的办法,可以快速有效帮助你腹中气体的排出,挺灵的。
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