身高165MM,体重55KG,年龄24岁,体质如何?
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发布时间:2007-08-19 12:54:39
>>>>>>>>提问身高165MM,体重55KG,年龄24岁,男孩,体质如何?
肌肉集中于胸,臂膀,大小腿,(很少的)
7年前患过肝炎,胃炎,肠炎,肾炎,
不过都治愈了,五年以来,除感冒发烧有大概两三天过,没甚么病......
在保健方面
请教:我应该注意些什么?详细些!!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:好像轻了些。
每天坚持跑步咯。
我初一时有哮喘。开始长跑。现在成了长跑健将了。学校里跑得过我的人没几个。
跑步是你健壮的捷径。
要选在体育场跑。不建议在马路上跑。那里灰多。
每天定量跑,别偷懒。
注意循序渐进。多喝水。
注意跑前热身。跑后冷身。
跑后休息。
建议在吃晚饭前跑。
跑好休息好后半小时洗澡。再吃饭。
我就这么过来的。
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