关于人体排毒问题
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发布时间：2007-08-19 12:59:07
>>>>>>>>提问便秘的情况是怎样的？
不是每天都排便，有健康问题吗？
那么便秘的话，在饮食方面又要注意什么呢？
请分开来答！！
谢谢！
>>>>>>>>休闲养生网回答：
正常人食物进入胃肠，经过消化、吸收，最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次大便间隔时间一般是1~2天。但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。
如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。
参考资料：http://baike.baidu.com/view/16808.htm休 闲 居 编 辑
不是每天都排便，有健康问题
便秘的十大危害
1、影响美容，2、导致肥胖，3、产生体臭，4、饮食无味，5、神经衰弱，
6、引发痛经，7、性欲减退，8、引发痔疮，9、诱发肠癌，10、成为猝死诱因之一
」便秘患者的绿色食品计划
主食：大米，玉米。
应多吃的蔬菜：白菜、芹菜、韭菜、菠菜、竹笋、豆芽、萝卜、胡萝卜。
应少吃的食物：午餐肉、烤牛羊肉、猪肝、松花蛋、方便面，油条，海带，葵花子。
祝你身体健康!
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