便秘的最佳治疗方法
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发布时间:2007-08-19 12:59:14
>>>>>>>>提问近一段时间时而有便秘,有时候吃一些药,但只是暂时性的,没有从根本上得到治疗,曾有一段时间早晨空腹喝过蜂蜜水,效果还是挺好的,但得需要坚持.请问还有什么方法,可以改善一下呢?谢谢各位.
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:应该多喝水,调整饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,养成定时排便的习惯,建议每天早饭后去排便一次,加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部,也就是顺时针按摩,100次左右。
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