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鸡蛋经常吃很多会不会有事 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 报纸和其他的传媒经常提出来每天吃一个鸡蛋或半个鸡蛋。现在是这样的——要看你从哪儿讲——是要为了摄取蛋白，还是要摄取整个蛋的营养成分。如果说要从摄取蛋白的角度讲，今天我们的市场丰富了，摄取蛋白的种类很多了，可以从肉类、禽类等里面摄取。所以鸡蛋的个数来说就应该随你的做菜的搭配来试一下。 从另一种角度讲，要吃鸡蛋摄取鸡蛋的蛋白，既要吃蛋白又要吃蛋黄，哪怕你吃半个鸡蛋的话，应该有蛋白和蛋黄的价值，这样的话它的营养素的来源就比较丰富了。如果把蛋黄去掉的话，你不如去吃牛奶。 再一个角度，坐月子的传统是补很多的鸡蛋。为什么？首先鸡蛋是营养非常丰富的食物，但是它在代谢过程中是需要充足水分的，如果一个人一天的水分摄入不足的话，即使摄入的鸡蛋很多，也不能够吸收，给胃肠功能带来障碍，这样的话就不好了，适量是最好的。 对于一个孩子来说，尤其是出生四个月以后，我们要加辅食了，鸡蛋黄是逐渐开始加的，有的人就觉得心很急加很多，这样的话就会带来消化系统的一些麻烦，比方出现腹泻、腹胀等不正常的症状，所以提醒家长要好好关注孩子的消化状况，然后适当的补。 |