运动后肌肉疼痛
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  发布时间：2007-08-19 13:09:58

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N久没有运动过了,今天做了次剧烈运动
100个仰卧起坐,40个俯卧撑,50个下蹲运动
当时没什么,过了几小时全身酸痛
我知道是肌肉可能被拉伤
接下来是不运动养伤,还是继续运动等肌肉适应?
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这是因为体内乳酸不能排除的结果.不能停下不动,应适量做小运动,局部热敷,不是为了适应,是为了促进肌肉内酸性物质的排除

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