一个15岁的女青少年一天需要的糖量
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  发布时间：2007-08-19 13:18:35

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这个女孩的身体很胖，而且身体不怎么好。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

因人而异
平时吃的主食米饭，玉米等能够满足一天需要的糖量。
减肥与长高2者要兼得
注意营养，均衡饮食，多补充蛋白质（奶制品、豆制品、白肉），少吃甜食和油腻的东西，多吃蔬菜和水果。晚上吃清淡些，平时9分饱就ok了，特别是晚上可以少吃些。
可以多吃流食
多运动，对长身体和减肥都有好处。选一项有氧运动每天坚持，如慢跑、跳绳、游泳等。 平时多动。
但运动不可过量，建议一天一小时

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