我想长个
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发布时间:2007-08-19 13:19:28
>>>>>>>>提问我是个女孩,15周岁,一米六一, 我很担心自己腿上有肌肉,怕不长个,都说炼愈加会张个是?还有别的方法吗?? 答案好的话回追分啊
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:想长个就是骨骼的生长。骨骼生长最重要的就是有钙的沉淀,就是说补钙很重要。当然前提就是你的骨骼还有生长的趋势和可能性。
补钙,最好的就是奶制品和豆类食物了。尤其牛奶,其中的钙最易被人体吸收。此外膳食平衡保证其他营养素的摄入也有利于钙的吸收,尤其是维生素D。平时晒晒太阳可以帮助体内维生素D的转化。
平时加强锻炼也有利于骨骼的生长发育,你练愈加作为女生来说就是一项比较好的选择。
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