请问专家,如何对抗自己的强迫性回忆?
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发布时间:2007-08-19 13:49:18
>>>>>>>>提问总是会回忆一下让自己很伤心痛苦的事情,或者脑子里会浮现自己害怕的画面,还会自己想得越来越恐怖……自己不能控制,很难受……
休 闲居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1、时常会想,是因为你的空余时间太多,让自己忙起来,忙得不亦乐乎,忙得想不起来其它的事情。
2、也可以反其道而行之,学着去倾诉,把自己的心中想的东西告诉给自己最好的朋友,或亲人,以排遣心中不快,解压,还有一种方法,是用日记或小说的方式排除内心的恐惧,可以试图去写一些恐怖小说,设置一个与你有着相同内心经历的人物,写他内心活动,大胆地想像,这时你就会以为你是在构思一个小说,在构思那个人物而不是你自己的内心世界,所以你也就不那么怕了。
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