为什么天气阴沉或下雨的时候会有想呕吐的感觉?
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发布时间:2007-08-19 15:17:19
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是不是哪里出了什么问题?有没有杜绝的方法?
>>>>>>>>休闲养生网回答:天阴沉令人易抑郁
广州市脑科医院心理咨询门诊副主任医师徐文军提醒,阴冷、潮湿、反常的气候可直接影响人的情绪,出现无心工作、精神疲惫、烦躁不安、失眠,甚至无法调整自己的情绪。如果出现这些症状,应及时找心理医生咨询,及早解决抑郁情绪和抑郁症的问题。
多变的天气影响情绪
据统计,有30%的人对天气的变化有感觉,会出现种种不适症状,如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、睡眠不好、偏头痛、易激动等。春雨绵绵和气温变化大,让人心情烦躁不安,容易为一点小事情而“上火”,发脾气。一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。
医生建议:我们应该明白春天容易出现多变的天气,这是不能改变的,首先要接受这种气候变化。“我们不能左右天气,但是能改变我们的心情”。
“密云是遮不住太阳的”,要相信阴雨的天气很快就会过去,保持乐观的心态。如果已经因为阴冷的天气影响到情绪的,要学会调节情绪。可多做一些轻松的事情,如健身、打网球、羽毛球、听音乐排遣郁闷的心情。另外,改善潮湿的居住环境,可关闭房屋门窗,防止水汽进入,也可利用抽湿机进行抽湿。
预防抑郁症的发生
在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明,一般说来,性格比较内向、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症,他(她)们平日里比较沉默寡言,喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往。与此同时,这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素,如工作压力过重、人际关系紧张、患病等因素时易出现担心、焦虑、无助,加上春季这样特殊的气候,难免更易发生抑郁苦闷悲观情绪。但是,性格也不是决定性的因素,一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。
在春季,连绵阴雨的天气也是诱发抑郁症的环境因素。因为春天气候多变,常会导致体内外失去平衡,加剧了心理机能混乱,使精神行为发生异常改变,促使精神病发病或复发。
医生建议:抑郁症的产生都有一些情绪上的原因,如工作压力过大、竞争失利等,此外,天气的因素也不可忽视。日照和人的情绪变化密切相关,阳光是治疗抑郁症的良药。遇到阴冷的天气,心情可能会受到天气的影响,在室内应尽量多开灯,亮堂的居室有助驱除烦闷的心情。此外,尽量从事一些让心情愉快的事情,多参加社会活动和体育锻炼来转移不良情绪。同时还应预防躯体疾病的发生,因为躯体疾病也会使人的心情受到影响,引发情绪问题。
当你心情不佳时,要及时找亲朋好友倾诉,或找心理医生咨询,防止一时冲动发生意外行为。另外,也可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物。对于精神类疾病患者,家人要给以很好的照顾和心理安慰,避免刺激性事件的发生。
总之,春天气候多变,对人的生理和心理影响较大,因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。现在每天的空气湿度几乎都超过80%,当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等。当气压下降、天气阴沉时,人们又容易陷入沮丧、抑郁的精神状态,而精神病患者对这种天气变化更是特别敏感。为有效防止春季抑郁症和精神病的发生,须采取综合性预防措施,做到娱乐、心理、药物三管齐下,平稳过渡。休 闲 居 编 辑
参考资料:
http://www.xyxy.net/jbzt/kx/200504110903114781.htm
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