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>>>>>>>>休闲养生网回答： 春雨过后进入长夏，“湿”气缠身又伤身。 “清明时节雨纷纷”，每年在清明节过后的潮湿天气是避无可避的。绵绵春雨一 场场地下，空气湿度已经升到98%，太阳也被乌云遮蔽，衣服晒不干，脸上“痴立立”，原 来潮湿也不好受。专家说，过于干燥的空气对人体有害，相对地，过于潮湿的空气也让人 体由内到外都有不适反应。 近来很多人感觉不适，除了身体疲累、完全没有精神外，还觉得头重腰酸，两腿浮肿，特别到了下午就更为明显，两脚重如千斤。还有一些脾虚、阳气不足的人容易有湿气侵犯人体,成为“湿邪”。湿气会 犯脾胃,出现消化不良的症状,还会腹泻。阳气不足的人身体应变不够,或进食太多滋补品时,还会令湿气困脾,感觉吃饭都没有胃口。去医院检查一切都正常， 于是请教有关专家的人很多，本人在这里作简单的解释仅做参考。 我认为，一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的。理论上说，“湿”应出 现在长夏（夏秋之际）。夏秋之交，天热下降，地湿氤氲熏蒸，水汽上腾，到处充斥着潮 湿。在清明节过后湿气来得非常快而重，需要提防湿气致病。 湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一，中医学认为，“长夏属脾主湿 ，湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。 我认为，阴雨绵绵时或久居雾气之地，都容易有“湿邪”，外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性肠炎发作的情况。 生活在繁忙生活中的有肠胃病的人多少都有点不佳，有的人的胃肠病已成为了长期 困扰的烦恼，有的人即使胃肠病征不明显，也容易成为某些状况下胃肠病发的伏笔。 一些脾虚、阳气不足的人容易有湿气侵犯人体，成为“湿邪”。湿气会犯脾胃，出现消化不良的症状，还会腹泻。当这些阳气不足的人身体应变不够，或进食太多滋补品时，还会令湿气困脾，感觉吃饭都没有胃口。还容易产生嗳气（我们常说的打嗝 ），腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。 饮用凉茶 谨慎选择 湿侵人体，如何祛湿？ 很多人首先想到的是去街上三步一家的凉茶铺喝凉茶。不过，端起凉茶杯前，请听一 听专家意见。专家说，凉茶不一定都适合，原来春季祛“湿邪”喝凉茶也有讲究。 广东人好喝凉茶(西北人没有这个习惯)，特别是感觉有点热气、湿热时，都对凉茶情有独钟。市面上也有很多凉茶，有专门用于降火的，也有祛湿热的。一些不明医药知识的市民在潮湿的春夏季时仍一味灌凉茶，也不管其针对重点有无区别，这样可能适得其反。 不同配方的凉茶一般都有不同的侧重，一般可以通过凉茶的名字来分辨，如“祛湿茶”就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。 一、我建议以下6点注意能减少湿气侵人体导致的不适： 1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 2.湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。 3.注意室内的抽风和抽湿。 4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 5.潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃 健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 6.天气好时要多出外晒太阳，适当运动。 二、提供我常用的祛湿经验良方。 1.健脾祛湿温补方：用于湿犯筋骨肌肉、头重腰酸，两腿浮肿的症状。 ①处方：淮山15 g，茯苓15 g，稀见草10 g，猪苓12 g， 泽泻12 g， 薏米 20 g， 土茯苓 20 g， 猪筋骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳） ②做法：整锅煲老火汤 ③用量：一日但3-4服用。 2、健和中化湿方：用于湿气犯脾胃，出现消化不良的症状。 ①处方：生山药20 g，木棉花15 g，鸡蛋花15 g，槐花15 g，薏米15g，炒扁豆15g，陈皮 山查 或砂仁6g，猪肘瘦肉1两， ②做法：整锅煲汤 。 ③用量：一日分3-4次服用。休 闲 居 编 辑 参考资料: http://blog.163.com/wsw1490 |