睡觉老作梦能休息好吗???
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发布时间:2007-08-19 16:53:25
>>>>>>>>提问我睡眠一直不好, 皮肤也不是很好. 老爱想事情... 我好羡慕那些能睡觉的人啊...有没有什麼方法让人躺下就能睡著的,
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:人的睡眠时间从晚上十点开始到次日清晨八点为最佳的睡眠时间,晚上临睡前用温水泡一泡脚,或者喝一小杯牛奶都有助于睡眠的快整进入,最好是心情保持舒畅,不想生活中过多的不愉快的事情,当然睡前能听一听催眠的轻音乐,也能有助于睡眠质量.
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