我160CM,可以跳20厘米。怎么样才可以使我快速跳80公分阿
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发布时间:2007-08-19 17:04:49
>>>>>>>>提问问题补充:打错了,是跳50厘米
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:弹跳力有70%是先天的话,人又无可能可以100%发挥好啊.所以只有20%几的是靠后天的.如果想练的话必须正规去练啊!!可以跳阶梯,跳障碍物(不可以太高,30CM),快速跳等方法去练,记得不可以过量.今天练完一定要休息1-2在让肌肉休息好才可以充分让肌肉发育好.
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