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身高预测和帮我说下是不是长胖了就不长了？ 我现在14,才160,我的父亲174,母亲155,我感到我突然的发胖,都110斤了,我想问下,我能长到多少?发胖能影响我的身高,对了我比较不太爱运动 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 你现在只有14岁，身高增加的空间很大。遗传因素很难改变，但后天的影响也不容忽视。 目前已证实，身高的增长与机体生长激素的分泌关系密切。而研究表明，在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。所以保证充足的睡眠对于想要长高的你来说很重要。 同时还要加强营养。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 不爱运动可不好。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。所以，想要长高可不能偷懒哦。 |