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跑步机慢跑减肥效果好吗? 请问一下, 我比较胖150斤,男的,17岁,现在每天晚上在跑步机上慢跑减肥 我感觉在跑步机上比在塑胶跑道上跑的累,而且空气不如户外 我家附近有一个体育馆,是不是每天晚上去户外跑效果会更好啊? 如果是慢跑大概跑多长时间能达到目的呢? 谢谢了! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步机的消耗的确不如户外大 不过在室内也比较安全啊 不用考虑交通行人等问题 要喝水也比较方便 有体育馆那就相当赞了 话说楼上的 两个小时好像有点过哎~ lz这样的状况估计是运动不足 体重太大选择跑步的话对膝盖和脚踝的压力太大了容易受伤 刚开始还是选择压力小一点的运动比较好，比如自行车和游泳 基本上游泳的消耗是最大的，对关节的损伤是最小的 一次两小时不如每天分时段累计 要不然太辛苦了不容易坚持 祝lz瘦身成功~~ |