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夏天人体的基础热量消耗是多少? 到夏天人体的基础热量消耗是不是变大了?夏天一个人不运动,热量会消耗多少呢?新陈代谢是不是会加快呢?希望回答得详细一点,谢谢! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 先说一下基础新陈代谢率（BMR）及所需热量计算方法： 男性18-30岁 体重（公斤）X 0.0630 2.8957 = 千焦 / 天 31-60岁 体重（公斤）X 0.0484 3.6534 = 千焦 / 天 60岁以上 体重（公斤）X 0.0491 2.4587 = 千焦 / 天 例如：您是30岁，那么每天所需热量：68 X 0.0630 2.8957 = 7.1797千焦。 女性18-30岁 体重（公斤）X 0.0630 2.8958 = 千焦 / 天 31-60岁 体重（公斤）X 0.0484 3.6535 = 千焦 / 天 60岁以上 体重（公斤）X 0.0491 2.4588 = 千焦 / 天 例如：您是30岁，那么每天所需热量：68 X 0.0630 2.8958 = 7.1798千焦。 转换热量单位为千卡 / 天（BMR）千焦 / 天X 240 = 千卡 / 天（BMR） 例如：7.1798千焦 / 天 X 240 = 1723千卡 / 天。 每天体能活动强度中等强度 BMR X 1.3 = 对应的BMR 高强度 BMR X 1.5 = 对应的BMR 我们都以为夏天经常出汗应该消耗多一点的能量，其实不然，夏天出汗只是为了带走身体多余的热量，保持体温的正常；而冬天，为了抵御严寒，人体往往要进行更强大的新陈代谢，产生更多的热能以维持体温。试想一下，如果夏天的新陈代谢更旺盛的话，人岂不是既要抵御高温，又要阻挡体内产生的源源不断的热能？ 楼主可以根据上面的公式，结合自己的体重和实际情况计算一下自己一天的基础代谢率。最后值得一提的是，这个数值会根据每个人的诸多身体因素有所变化，这些因素包括内分泌的平衡、肌肉质量等。 |