最近几天采用过午不食和运动的减肥方法,可是因为少吃一餐而便密了,有经验的姐妹有没有解决的好办法?
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发布时间:2007-09-13 14:56:48
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>>>>>>>>休闲养生网回答:每天早上一起床就空腹喝一大杯白开水,尽量多喝一点.喝水至少半小时以后再吃东西(早餐).空腹喝水可以使肚子里的便便吸收水分,变的湿润,并且膨胀起来,这样很快就会有便意了.还有过午不食也过分了点,这样不仅不利于减肥,而且对肠胃很不好的.吃少量米饭和蔬菜吧,还有水果也别吃太多,糖分多.如果你进食太少,真的很容易便密的.为了更好的避免这个问题,应该以低热高纤的食物代替原来的饮食.我就是这么做的
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