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这样的生活不知道该怎么过下去，请心理医生帮我摆脱。 感觉生活很无味。对生活很厌倦。在生活中总是排斥很多事情，懒惰。浑身无力。自己看不顺眼的事情很容易激怒，很容易发脾气。不耐烦，心情烦躁，脑子空的，不想一点事，想事的时候就会很紧张，想到以前的事情就感觉心里难受，然后就哭。这样两个月了。几乎每天都哭。经常头晕，注意力不集中，很健忘，睡不着觉。心里压抑的很，没有朋友，不想出门，整天都是自己，除了上网，其他什么都不做。有时候连饭都不想吃，可到最后也不知道上网都干了什么，很想去认识些朋友，多和他们交流可能会好点，可是心里戒备，害怕被骗。我不知道怎样才能走出阴影，这样下去我怕自己哪天会真的出问题。刚刚做了个SCL90测试。下面是结果： 总分为314分，总均分为3.488888888888889分 其中JSB单项分37分,JSB因子均分3.7 躯体化分37分均分3.0833333333333335 强迫症状33分均分3.3 人际敏感32分均分3.5555555555555553 抑郁症状52分均分4 焦虑症状43分均分4.3 敌对症状20分均分3.3333333333333335 恐怖症状16分均分2.2857142857142856 偏执症状23分均分3.8333333333333335 饮食睡眠24分均分3.4285714285714284 我从网上搜了。这样的测试结果应该是有点严重了。我不知道该怎么办。大家帮我摆脱现在的状况吧，给我一些建议。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先:你要认识到你现在的问题是精神上的,不是身体上的.因为这些是因为你有一种自闭症，你现在的状况呢到目前为止还不是最严重的！所以呢你要对自己说这些不是大问题，只要你想解决就可以解决，要对自己有信心知道吗．只有对自己信心才可以解决自己内心的问题． 其次：上面的做到了，有足够的信心就可以到现在这步就是你自己去面对你自己的问题： <<感觉生活很无味。对生活很厌倦>>:这是因为你对你身边的事情产生了厌倦,所以我建议你可以去一些你不熟悉的地方去接触一些新鲜的事物,还有就是不要总是想你以前的事情和现在的问题! <<在生活中总是排斥很多事情，懒惰。浑身无力。自己看不顺眼的事情很容易激怒，很容易发脾气。不耐烦，心情烦躁，脑子空的，不想一点事，想事的时候就会很紧张，想到以前的事情就感觉心里难受，然后就哭>>:这是因为你现在的身体因为很久都没有运动了所以现在最重要的就是你要多运动,一定要运动,不然是没法解决的,因为在中医上来说:"忧思过度，肝脾受伤，肝不藏血，脾不统血，肝火亢盛”所以你就总是喜欢发脾气,易怒.这样长久还会累积到心脏,所以当务之急是你先找个空气环境好的地主放松一下,多晒下太阳,多吃一些山芋和红枣,可以理脾气的.这样身体放松了自然心情就会好起来. 最后:我建议你最好不要整天上网:第一:天天对着电脑会有辐射，会让人决得很困，加上总是做在那里就会血液循环不良，这样就会决得很想睡觉又混身无力！ 第二就是要是你一下戒不掉上网的隐，我建议你可以有时上网去看些喜剧电影，这样可以放松你的大脑神精，记住，可不要聊天哦，单次上网不要超过3小时！！ 希望你可以真正走出自己内心的阴影，你一定要自己解决问题知道吗？曾经我也有过跟你相似的经历，所以你一定要相信自己，相信这个世界上还有很多美好的事．一定要坚强的走下去，这些没什么大不了的，也许你睡一觉明天就会好了．． 祝你早日健康．！！ |