晨跑多少米比较合适?
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发布时间:2007-09-16 12:21:14
>>>>>>>>提问本人跑步.
性别:女
年龄:25
身高:160CM体重:51KG
一直以来有晚睡晚起的坏习惯.
因工作原因,体质下降.
想跑步锻炼身体,不清楚什么时候跑比较好,跑多少比较合适.
其它的还需要注意什么事情.
本人早上有严重睡懒觉的习惯.晚上11点之前睡不着,睡到早上7:30才起,我打算早上六点起来跑步,是不是不太实际????
高人给个建议!谢谢
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:因人而异!~~
每个人的体制情况不同!~不能一概而论!~
建议自己试着跑跑看!~
另外早上尽量慢跑!~
跑快了 大腿长肌肉变粗!~女生一般不喜欢这样我觉得!~
你刚开始跑得时候 慢慢适应 贵在坚持 感觉好点了 可以慢慢加量!~
还是那句话 贵在坚持!~
楼主加油!~祝你健康!~
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