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喝牛奶容易长胖还是酸奶容易长胖？如果我不想长胖，喝什么奶好一点啦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喝酸奶比较好。 首先酸奶是经过发酵过的，其营养结构和牛奶有很大的区别，其营养成分中，脂肪的含量很少，而且喝下去还有保护胃粘膜的功能，但牛奶的脂肪含量会相对比较多，而且由于亚洲人的体质，很多人会有乳糖不耐，也就是说一喝牛奶就会引起腹泻，但酸奶不会产生这样的问题，因此，酸奶是不多的减肥食品。 在挑选酸奶的时候，要仔细看一下成分表，不同品牌的酸奶含糖量、添加剂也是不一样，因此，也会在一定程度影响减肥的效果。 |