帮我列一个十天左右的减肥方法,三餐全喝粥的情况下,急!
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-09-21 10:30:43
>>>>>>>>提问如果运动的话是居家的,好像要求有点高,谢谢了!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:多吃菜 少吃主食 主食最好用粗粮代替 细粮就不要沾了 菜可以用水煮 不放油 但每天要尽量多的次各种菜才能够营养 肉每周可以吃一次 也不要多吃 运动每天都得坚持1小时 中间可适当放松和休息 要呼拉圈也要坚持每天饭后半小时到一小时后做 每天可以做1000个 大概是15分钟的量(我就是这样的速度) 坚持到开学 会很有效果(我的目标就这样) 我已经这样坚持半个月了 邻居见了都说最近是瘦了 所以很有信心
≡ 查看、发表评论 ≡