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怎么有效的减掉肚子上的肉 首先说我是男的,上高中的时候还没有小肚子 可现在肚子上的肉是越来越多,可能是在天津读书的时候喝酒喝的 休 闲 居编 辑 请问有什么有效的解决办法嘛?因为现在时间有限,不能去健身房锻炼,有其他的办法吗? 现在不光是肚子上有肉,腰上的肉也有了不少 我172厘米,现在的体重大概是124左右,我是小骨架,直接从外表看还是很瘦的,可一看肚子就闹死了....... 谁能有什么好的办法解决啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 只有腰腹部胖，应该是缺乏锻炼和体内垃圾排泄系统不好。 多运动，特别是针对腰部和腹部运动（最简单的如转腰、仰卧起坐），主要是加快它的血液流通、促进新陈代谢。 另外，按摩小腹，也有上述作用。两个手掌60度叠加，掌心对应肚脐，覆盖在小肚子上，顺时针揉，用力点。 平时的饮食清淡些，多吃高纤维的东西、多喝水。 |
