四时颐养导引法
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  发布时间：2007-10-02 15:03:33

    四时颐养导引是以导引按蹻为主的组合功法。原载清代《石室秘录》。据考证，该书系清代名医傅青主与其弟子的讲稿经后人整理而成，后被转载于《古今图书集成·医部全录》中。本法按一年四季的变化而采用相应的导引功式，以顺应四时阴阳之盛衰。

    具体练法：
休 闲 居 编辑
    ①早春养阳法：每日闭目冥心盘坐或平坐，意注于肝中，咽津液7口，送下丹田；接着起立，双手交叉抱两胁如打恭状前后微微摇动3次；站定片刻，待气息平定，再如前法坐下，咽津7口送下丹田。可预防风邪侵袭；

    ②初夏养阴法；每日闭目冥心而坐，意注心中，咽津14口，送下心中，可预防暑邪侵袭；

    ③初秋养阴法；每日闭目冥心，取大坐式，意注肺中，咽津送下丹田，12口；以双手攀同侧脚心底3次，待气息平定，再如前咽津送下丹田7口。可预防燥邪侵袭；

    ④初冬养阴法：每日五更披衣散盘而坐，意注两肾，待口中有津液即咽下丹田，3次；以右手擦左足心至火热为止，再以左手擦右足心至火热；然后再如前法咽津3口送至丹田。作毕继续睡卧至日出，可预防寒邪侵袭。

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