什么运动能减肚子和腰部的赘肉？
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  发布时间：2007-10-02 15:16:34

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

没有一个运动可以减固定一个部位的脂肪的。人全身的能量消耗是一个整体，不可能只消耗肚子那一部分的脂肪。
不过坚持足够的有氧运动和控制饮食是减肥的不二法门。
其实减肥只要消耗的热量大于摄取的热量，身体自然就会消耗脂肪来保证正常的新陈代谢。
有氧运动建议不要太剧烈，持续时间在半小时左右，运动时间太短消耗的是糖原。 休 闲 居 编 辑
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但是并不能直接减掉肚子上的那层脂肪。
所以努力吧，减肥是没有捷径的。坚持！

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