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做俯卧撑可以减肥吗?? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-10-03 13:56:01
具体怎样呢??休 闲 居 编 辑
减肥最好是做有氧运动,像慢跑,跳绳,跳操什么的。最好每次做20分钟以上、心率120/分钟以上才会有明显效果。 俯卧撑之类的运动主要是针对特定部位进行力量训练的无氧运动。
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